Am Freitag, den 29. September 2023 öffnen wir unsere Türen von 16.00-19.00 Uhr. Schaut gerne in unseren geliebten Sportclub Laden mit Pole-Stangen vorbei. Ihr erhaltet einen tollen Einblick in die Sportart PoleFitness Ihr findet uns: Friedrichsstr. 5, 02977 Hoyerswerda (Altstadt) Wir freuen uns auf euch! Euer Sportclub Hoyerswerda e.V.
Der Sport an bzw. mit der Polestange bietet ein vielseitig intensives Ganzkörpertraining, welches insbesondere unsere Körpermitte stärkt. In unserem 10-Wochenkurs möchten wir mit dem Trainingsgerät der Polestange verschiedene Kraft- und Stretch- Übungen durchführen. Hier gibt es ein abwechslungsreiches und interessantes Training, bei der Kraft aufgebaut und die Körperhaltung geschult wird. Nachhaltige Mobilisations- und Dehnungsübungen verbessern […]
10-Wochenkurs Wirbelsäulengymnastik Start: ab Montag, den 18.09.2023 18:00-19:00 Uhr im Kursraum der VBH-Arena (L.-Herrmann-Str. 11, 02977 Hoyerswerda) Denn eine gut trainierte Rücken-, Bauch- und Brustmuskulatur hilft Rückenschmerzen vorzubeugen! Im Kurs wollen wir mit Übungen für die Beweglichkeit, die Koordination und den Muskelaufbau insbesondere die Rumpfmuskulatur ansprechen und aufbauen. Zudem wird das Training mit Dehn- und […]
Der Sportclub Hoyerswerda e.V. bietet im September 2023 wieder einen 10-Wochenkurs „Beckenbodengymnastik“ an, um ein vielfältiges Sportangebot in der Region zu halten und somit jeder den passenden Kurs für sich finden kann. Der Kurs Beckenbodengymnastik ist ein fester Bestandteil beim Gesundheitssport, welcher jeweils im Frühjahr und Herbst angeboten wird. Denn ein kräftiger Beckenboden ist nicht […]
Ab morgen, dem 05.09.2023, gibt es erstmalig eine Mitgliedersportgruppe im Gesundheitssport namens „JumpingFitness“. Die Vorbereitungen laufen bereits seit einigen Wochen auf Hochtouren, um einen geeigneten Trainingsplan für unsere bereits erfahrenen Hüpfer zu kreieren. Dabei sind viele neue, aber auch alt bekannte (Lieblings-) Lieder und Schritte aus den 10-Wochenkursen dabei. Viele neue Schrittkombinationen erwarten unsere Sportler/Innen, […]
Im Alltag und in der Freizeit nehmen wir oft eintönige Körperhaltungen ein, Sitzen und Stehen häufig und bei sportlicher Aktivität trainieren wir oft dieselbe Muskulatur. Somit verfallen wir oft in ein eingeschränktes Bewegungsmuster. Das alles ist völlig normal und führt schleichend zu Verkürzungen und Verklebungen der Muskulatur, welche sich bis zu Haltungsschäden aufbauen können. Im […]
Im Alltag, aber auch in der Freizeit nehmen wir oft wiederkehrende Körperhaltungen ein! Wir sitzen beispielsweise viel am Computer oder Handy in unserer „Lieblingshaltung“. Darüber hinaus trainieren wir im Freizeitsport unsere „Lieblingsmuskelgruppen“ und tragen unsere Kinder oder Haustiere häufig einseitig mit gekrümmter Wirbelsäule. Während des Arbeitsalltages sind Stehen oder Sitzen größtenteils das Tagesprogramm für unseren […]
Der Sportclub Hoyerswerda e. V. startet in den Spätsommer 2023 mit vielseitigen 10-Wochen-Präventionskursen. Der Sommer und die damit einhergehende Hitze neigen sich dann voraussichtlich langsam dem Ende zu, sodass wir zum Sport unter optimalen Bedingungen appellieren können. Hierzu haben wir ein abwechslungsreiches und interessantes Angebot zusammengestellt. Dazu zählen die Kurse Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining […]
Die Idee einer Gymnastik für Frauen in und nach der Schwangerschaft ist bei richtigen Bewegungen selbstsicherer zu werden und die allgemeine körperliche Verfassung zu verbessern. Es werden Übungen durchgeführt, welche sich positiv auf die unterschiedlichen Begleiterscheinungen in dieser Lebensphase auswirken können. Das DTB-Konzept „GESUNDHEIT DURCH BEWEGUNG IN DER SCHWANGERSCHAFT – KRÄFTIGUNGSGYMNASTIK“ gilt als präventives Gesundheitssportprogramm […]
Anfang September starten beim Sportclub Hoyerswerda e.V. zwei neue 12-Wochenkurse „Sekundärprävention – Gesunder Rücken“ – ein Programm von der AOK Plus. Das übergeordnete Ziel der Sekundärprävention ist, Risiken zu reduzieren, welche eine bereits beginnende Erkrankung fortschreiten lassen. Die Inhalte des Kurses „Gesunder Rücken“ sind vielseitig. Sie stehen unter den großen Themen: Wissensvermittlung zum Thema Rücken, […]
