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Aktuelle Informationen zum Gesundheits-Sportbetrieb

  Folgendes gilt für die Gruppen des Gesundheitssports (Stand 11.05.2021) – PoleFitness findet nicht statt. – (Ein Sportstart kann nicht genannt werden.)     Online-Livekurse: Jedes Mitlgied des Gesundheitssports hat die Möglichkeit an Online-Livekursen teilzunehmen: Klick hier für weitere Informationen zu den Online-Livekursen   Heimtrainingsprogramme: Auf unserem Youtube-Kanal könnt ihr unsere Heimtrainingsprogramme nutzen: Klick hier […]

10-Wochenkurs beim Sportclub Hoyerswerda e. V. – als Online-Livekurs

Das Jahr 2021 ist ein Jahr der Herausforderung für den Sportclub Hoyerswerda e. V., mit dem stetigen Ziel die Menschen in der Region fit und gesund zu halten. Wir finden auch in diesem Jahr immer wieder neue Möglichkeiten „gemeinschaftlich“ Sport zu treiben. Wir möchten im Mai unsere traditionellen 10-Wochen-Präventionskurse als Online-Livekurse starten. Für den Einstieg […]

Neuigkeiten im Gesundheits-Sportbetrieb

Liebes Mitglied des Gesundheitssports, es gibt Neuigkeiten für unseren geliebten Sport, welche Hoffnung bringen. Nach der aktuellen Verfügung vom 05.03.2021 können wir voraussichtlich ab dem 22.03.2021 im Erwachsenenbereich den Präsenzsport im Außen- und/oder Innenbereich starten. Seid bitte immer mit eurer Kleidung und Schuhwerk auf beide Varianten vorbereitet. Die genauen Regelungen über „Was wir wann dürfen“ […]

Beim SC gibt es keinen Winterschlaf, sondern Wintersport!

Liebe Gesundheitssportler/Innen, wir haben wieder Neuigkeiten für euch. Damit es zu Hause abwechslungsreich mit Sport bleibt, erhaltet ihr in den nächsten Tagen Post von uns. Schaut doch mal in euren Briefkasten nach 🙂 . Zudem gibt es eine neue Option auf unserer Homepage beim Gesundheits- und Fitnesssport. Hier findet ihr unter „News“ ab sofort einen […]

5. Wochenchallenge – „Skater“

Die derzeitige Wochenaufgabe fordert den Mädels wieder jegliche Muskelkraft ab. Auch an einer gewissen Dehnung darf es diesmal nicht fehlen. Verschiedene Schwierigkeitsstufen machen jedem wieder eine Teilnahme möglich. Und so sieht´s aus 😉 :

3. Wochenchallenge – „crossed leg release“ – Variation

An der Stange hoch klettern, die Beine überschlagen, sitzen, den Schmerz aushalten, sich nach hinten lehnen, ins Hohlkreuz gehen, die Füße strecken, die Knie beugen und so viel Dehnung aufbringen, dass die eine Hand oberhalb und die andere Hand unterhalb des Körpers die Stange fest greift. Diese „Anweisungen“ kennen die Mädels zu genüge. Gern parodieren […]

2. Wochenchallenge – Kräftigung der Schulter- und Armmuskulatur

In dieser Woche drehte sich das Training rund um den Handstand. Dieser ist eine perfekte Kräftigungsübung für die Schulter- und Armmuskulatur und somit für Training an der Stange maßgebend. Die Herausforderung lautete: Wer schafft innerhalb einer Woche eine der Handstandvariationen oder sogar den freien Handstand? Dazu gab es angeleitete Videos für den Aufbau des Handstandes […]

Corona hin oder her – Die Wochenchallenge hält uns fit

Die Polemädels halten sich weiterhin fit und lassen sich trotz der gegebenen Corona-Situation nicht vom Training abhalten. Im Gegenteil, sie nehmen die wöchentliche Challenge begeistert an und sind hoch motiviert. Gerade jetzt ist es wieder besonders wichtig, am Sport dran zu bleiben und das individuelle Fitness-Level aufrechtzuerhalten. Auch ohne Poledancestange zu Hause gibt es viele […]