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5. Wochenchallenge – „Skater“

Die derzeitige Wochenaufgabe fordert den Mädels wieder jegliche Muskelkraft ab. Auch an einer gewissen Dehnung darf es diesmal nicht fehlen. Verschiedene Schwierigkeitsstufen machen jedem wieder eine Teilnahme möglich. Und so sieht´s aus 😉 :

3. Wochenchallenge – „crossed leg release“ – Variation

An der Stange hoch klettern, die Beine überschlagen, sitzen, den Schmerz aushalten, sich nach hinten lehnen, ins Hohlkreuz gehen, die Füße strecken, die Knie beugen und so viel Dehnung aufbringen, dass die eine Hand oberhalb und die andere Hand unterhalb des Körpers die Stange fest greift. Diese „Anweisungen“ kennen die Mädels zu genüge. Gern parodieren […]

2. Wochenchallenge – Kräftigung der Schulter- und Armmuskulatur

In dieser Woche drehte sich das Training rund um den Handstand. Dieser ist eine perfekte Kräftigungsübung für die Schulter- und Armmuskulatur und somit für Training an der Stange maßgebend. Die Herausforderung lautete: Wer schafft innerhalb einer Woche eine der Handstandvariationen oder sogar den freien Handstand? Dazu gab es angeleitete Videos für den Aufbau des Handstandes […]

Corona hin oder her – Die Wochenchallenge hält uns fit

Die Polemädels halten sich weiterhin fit und lassen sich trotz der gegebenen Corona-Situation nicht vom Training abhalten. Im Gegenteil, sie nehmen die wöchentliche Challenge begeistert an und sind hoch motiviert. Gerade jetzt ist es wieder besonders wichtig, am Sport dran zu bleiben und das individuelle Fitness-Level aufrechtzuerhalten. Auch ohne Poledancestange zu Hause gibt es viele […]

Mehr Sportangebot auf dem Land = 10-Wochen-Sportkurs in Friedersdorf und Steinitz

Der Sportclub Hoyerswerda e. V. geht mit seinem Projekt Sportmobil in den ländlichen Raum, um ein Angebot vor Ort zu schaffen, die Gesundheit durch Bewegung zu fördern. Dazu bietet der Verein Präventionssportkurse über 10 Wochen an, welche von den Krankenkassen zertifiziert sind und bis zu 100% bezuschusst werden können. Die Inhalte der Kurse richten sich […]

Appell: Neue 10-Wochenkurse beim Sportclub Hoyerswerda e.V.!

Ein aufregendes Jahr 2020 gibt es auch beim Sportclub Hoyerswerda e. V. Vieles verläuft anders als anfangs geplant. Doch unsere 10-Wochenpräventionskurse finden im frühen Herbst wieder vielseitig statt. Der Sommer und die damit einhergehende Hitze neigen sich dann voraussichtlich langsam dem Ende zu, sodass wir zum Sport unter optimalen Bedingungen appellieren können. Dazu haben wir […]

Sommerkurs im Gesundheitssport 2020

Liebe Mitglieder/Innen des Sportclubs Hoyerswerda e.V., neben der verkürzten Sommersportpause, bieten wir folgenden Sommerkursbetrieb 2020 an: Tag Uhrzeit Übungsleiter/In Die, 11.08.20 19.00-20.30 Uhr Brunhilde Wetzel Do,  13.08.20 09.30-11.00 Uhr Ingeburg Nickel Die, 18.08.20 19.00-20.30 Uhr Elfi Kirst Do,  20.08.20 09.30-11.00 Uhr Brunhilde Wetzel Die, 25.08.20 19.00-20.30 Uhr Heike Göschick Do, 27.08.20 09.30-11.00 Uhr Heike Göschick […]

Endlich Vollständig – wir laden neu ein!

Nach einer unvorstellbaren langen Zeit ist es nun soweit. Wir, der Gesundheitssport, trainieren seit dieser Woche wieder mit allen unseren Sportgruppen. Von der Wirbelsäulengymnastik bis hin zum Herzsport können alle wieder bei uns sporteln. Wir sind endlich vollständig!           Aus diesem Grund können und möchten wir auch wieder zum Sport einladen. […]