Beiträge

„Kurs- Gewusel“

Im ganz normalen Kursalltag wird schwer geschuftet. Die Teilnehmer/Innen erarbeiten sich Figuren, Drehungen und Kombinationen Stück für Stück. Da läuft schon mal die ein oder andere Schweißperle. Handtücher werden gebraucht und wieder liebevoll in Eile zur Seite „geschmissen“ 😊, schnell noch was getrunken und etwas Grip auf die Hände und dann wieder ab an die Stange, weiter üben. Jeder in seinem Tempo, jeder nach seinen Kräften. Manchmal gibt es auch den ein oder anderen Muskelkater und/oder blauen Fleck als Andenken. Die Teilnehmer/Innen unterstützen sich gegenseitig, motivieren sich und arbeiten als Team.

Hier darf und kann jede/r dabei sein und sich seine eigenen Ziele stecken. Es herrscht eine angenehme und häufig lustige Atmosphäre, die jeden Willkommen heißt.

 

     

   

   

 

10-Wochenkurs „Pole Kraft und Stretch“ – ein Training für den gesamten Körper

Der Sport an bzw. mit der Polestange bietet ein vielseitig intensives Ganzkörpertraining, welches insbesondere unsere Körpermitte stärkt. In unserem 10-Wochenkurs möchten wir mit dem Trainingsgerät der Polestange verschiedene Kraft- und Stretch- Übungen durchführen. Hier gibt es ein abwechslungsreiches und interessantes Training, bei der Kraft aufgebaut und die Körperhaltung geschult wird. Nachhaltige Mobilisations- und Dehnungsübungen verbessern dabei gleichzeitig die Beweglichkeit und vergrößern unsere Bewegungsvielfalt.

Unser nächster 10-Wochenkurs startet:

– ab Mittwoch, den 28.02.2024
– immer 16.30 bis 17.30 Uhr
– SC Laden: Altstadt Hoyerswerda
– für 10 Einheiten

Bei Interesse meldet euch gerne unter:

Telefon/Mobil: 03571-60 79 825, 0157-38 48 5555

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

 

Wir freuen uns auf euch!

Euer PoleFitness Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.

Sport für Schwangere

10-Wochenkurs „Pole Kraft und Stretch“ – ein Training für den gesamten Körper

Der Sport an bzw. mit der Polestange bietet ein vielseitig intensives Ganzkörpertraining, welches insbesondere unsere Körpermitte stärkt. In unserem 10-Wochenkurs möchten wir mit dem Trainingsgerät der Polestange verschiedene Kraft- und Stretch- Übungen durchführen. Hier gibt es ein abwechslungsreiches und interessantes Training, bei der Kraft aufgebaut und die Körperhaltung geschult wird. Nachhaltige Mobilisations- und Dehnungsübungen verbessern dabei gleichzeitig die Beweglichkeit und vergrößern unsere Bewegungsvielfalt.

Unser nächster 10-Wochenkurs startet:

– ab Dienstag, den 09.01.2024
– immer 17.30 bis 18.30 Uhr
– SC Laden: Friedrichsstr. 5, 02977 Hoyerswerda
– für 10 Einheiten

Bei Interesse meldet euch gerne unter:

Wir freuen uns auf euch!

Euer PoleFitness Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.

 

Sportclub Hoyerswerda e.V. startet den Januar 2024 mit neuen 10-Wochen-Präventionskurse in und um Hoyerswerda

Fit und gesund wollen wir in das neue Jahr 2024 starten. So beginnen beim Sportclub Hoyerswerda e.V. bereits in der zweiten Januarwoche zahlreiche 10-Wochen-Präventionskurse. Das bietet gleich die optimale Gelegenheit, die guten Vorsätze für „Mehr sportliche Aktivität“ umzusetzen.

Hierzu haben wir ein abwechslungsreiches und interessantes Angebot zusammengestellt. Dazu zählen die Kurse Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, welche insbesondere die Inhalte der Wirbelsäulengymnastik umfassen sowie ein präventives Ausdauertraining mit unserem Programm „Jump Dich fit“ an. Ein besonderes Angebot ist dabei der Kurs „Kräftigungsgymnastik für Frauen während und nach der Schwangerschaft“.

Die Ziele der Kurse sind u.a. die Kräftigung der Rückenmuskulatur, die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie das Erlernen der Hilfe zur Selbsthilfe. Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer eingeht. Alle Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Die Kurse finden an verschiedenen Standorten in und um Hoyerswerda statt. Für interessierte Neulinge besteht die Möglichkeit eines Schnupper- bzw. Kennenlernen-Trainings.

Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter

03571-6079825 oder 0157 38 48 5555

gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining und präventives Ausdauertraining:

In Hoyerswerda:

Montag:             

  • ab 08.01.2024: 16.45-17.45 Uhr Pilates (GS „An der Elster)
  • ab 08.01.2024: 19.30-20.30 Uhr “Jump dich fit” (OS “Am Planetarium”)
  • ab 15.01.2024: 13.00-14.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (VBH-Arena)
  • ab 15.01.2024: 18.00-19.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (VBH-Arena)

Dienstag:

  • ab 09.01.2024: 17.30-18.30 Uhr „Pole Kraft und Stretch” (SC Laden)
  • ab 16.01.2024: 15.00-16.00 Uhr Kräftigungsgymnastik während und nach der Schwangerschaft (VBH-Arena und Online)

Mittwoch:

  • ab 10.01.2024: 17.00-18.00 Uhr “Mehr Bewegung durch Dehnung” (VBH-Arena)
  • ab 10.01.2024: 18.15-19.15 Uhr “Mehr Bewegung durch Dehnung” (VBH-Arena)
  • ab 10.01.2024: 17.45-18.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik (GS “Am Park”)
  • ab 17.01.2024: 14.00-15.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik 70+ (VBH-Arena)

Im Umland von Hoyerswerda:

Donnerstag:

  • ab 18.01.2024: 08.30-09.30 Uhr Wirbelsäulengymnastik (Dorfgemeinschaftshaus Friedersdorf)

Sportliche Grüße vom Gesundheitssport des Sportclub Hoyerswerda e.V.

Schnuppertraining

PoleFitness Jahresabschluss 2023

Mit bunten Weihnachtsmützen, Lichterkette und Weihnachtsgebäck feierten die Pole- Ladys ihren wohl verdienten Jahresabschluss. Wer das ganze Jahr über fleißig gesportelt, den ein oder anderen blauen Fleck riskiert, Muskelkater in Kauf und jede Herausforderung angenommen hat, darf sich…..natürlich auch bei der Weihnachtsfeier nicht ausruhen 😊… Denn hier hieß es nun: Würfel deine Trainingsstunde. Hinter jeder Zahl verbarg sich eine Übung, Drehung oder Figur, welche alle Teilnehmerinnen ausführen durften. So manche Zahl sorgte für Freude und einige Zahlen hatten es in sich. Vor allem, wenn es hieß: „und noch 5 Mal hochziehen, und noch 5 Mal hochziehen,…“ Der Spaß stand dabei natürlich im Vordergrund. Zum Ende der Trainingseinheit konnten noch ein paar weihnachtliche Fotos sowie Gruppenfotos gemacht werden und in gemütlicher Runde verabschiedeten sich schon die ersten Ladys für das Jahr 2023.

Auf ein schönes neues und Pole-reiches Jahr 2024! Wir wünschen allen Pole-Teilnehmerinnen einen guten Rutsch und beste Gesundheit für das kommende Jahr.

Sport für Schwangere

10-Wochenkurs „Pole Kraft und Stretch“ – ein Training für den gesamten Körper

Der Sport an bzw. mit der Polestange bietet ein vielseitig intensives Ganzkörpertraining, welches insbesondere unsere Körpermitte stärkt. In unserem 10-Wochenkurs möchten wir mit dem Trainingsgerät der Polestange verschiedene Kraft- und Stretch- Übungen durchführen. Hier gibt es ein abwechslungsreiches und interessantes Training, bei der Kraft aufgebaut und die Körperhaltung geschult wird. Nachhaltige Mobilisations- und Dehnungsübungen verbessern dabei gleichzeitig die Beweglichkeit und vergrößern unsere Bewegungsvielfalt.

Unser nächster 10-Wochenkurs startet:

– ab Dienstag, den 09.01.2024
– immer 17.30 bis 18.30 Uhr
– SC Laden: Friedrichsstr. 5, 02977 Hoyerswerda
– für 10 Einheiten

Bei Interesse meldet euch gerne unter:

Wir freuen uns auf euch!

Euer PoleFitness Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.

 

UNSERE VEREINSZEITUNG 2023

Das Jahr einmal Revue passieren lassen und noch einmal in viele kleine wie große Ereignisse eintauchen. Das ist unsere Anliegen bei der Erstellung unser jährlichen Vereinszeitung. Nun ist diese frisch gedruckt in der Geschäftsstelle angekommen und freut sich über jeden Leser. 

Für die digitale Lesemöglichkeiten nutzen sie bitte folgenden Link:

Vereinszeitung – Sportclub Hoyerswerda e.V. (sportclub-hoyerswerda.de)