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Neue 10-Wochen-Präventionskurse ab April 2023

Neue 10-Wochen-Präventionskurse starten im April 2023 beim Sportclub Hoyerswerda e.V. Damit jeder den passenden Sportkurs für sich findet, haben wir ein abwechslungsreiches Angebot für Sie. Ziel ist es die Gesundheit vielseitig zu fördern. Im Fokus stehen die körperliche und geistige Fitness, aber auch der Spaß in der Gemeinschaft sowie das „Kopfausschalten“ vom Alltag und Beruf.

Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Alle Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Die Kurse finden an verschiedenen Standorten in Hoyerswerda statt. Für interessierte Neulinge besteht die Möglichkeit eines Schnupper- bzw. Kennenlernen-Trainings.

Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

03571- 60 79 825, 0157-38 48 5555 oder gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Unser Angebot: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining:

In Hoyerswerda:

Montag:

  • ab 24.04.2023: 13.00-14.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (VBH-Arena)
  • ab 24.04.2023: 18.00-19.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (VBH-Arena)
  • ab 24.04.2023: 19.00-20.00 Uhr Kraft und Stretch an der Polestange (SC Laden)

Dienstag:

  • ab 25.04.2023: 13.30-14.30 Uhr Kräftigungsgymnastik während und nach der Schwangerschaft (VBH-Arena)

Mittwoch:

  • ab 19.04.2023: 17.45-18.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik (TH Am Park)

Donnerstag:

  • ab 13.04.2023: 09.45-10.45 Uhr Pilates (SC II Halle)
  • ab 13.04.2023: 11.00-.12.00 Uhr Fernöstliche Gymnastik (SC II Halle)

 

 

Neue 10-Wochen-Präventionskurse ab April 2023

Neue 10-Wochen-Präventionskurse starten im April 2023 beim Sportclub Hoyerswerda e.V. Damit jeder den passenden Sportkurs für sich findet, haben wir ein abwechslungsreiches Angebot für Sie. Ziel ist es die Gesundheit vielseitig zu fördern. Im Fokus stehen die körperliche und geistige Fitness, aber auch der Spaß in der Gemeinschaft sowie das „Kopfausschalten“ vom Alltag und Beruf.

Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Alle Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Die Kurse finden an verschiedenen Standorten in Hoyerswerda statt. Für interessierte Neulinge besteht die Möglichkeit eines Schnupper- bzw. Kennenlernen-Trainings.

Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

03571- 60 79 825, 0157-38 48 5555 oder gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Unser Angebot: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining:

In Hoyerswerda:

Montag:

  • ab 24.04.2023: 13.00-14.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (VBH-Arena)
  • ab 24.04.2023: 18.00-19.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (VBH-Arena)
  • ab 24.04.2023: 19.00-20.00 Uhr Kraft und Stretch an der Polestange (SC Laden)

Dienstag:

  • ab 25.04.2023: 13.30-14.30 Uhr Kräftigungsgymnastik während und nach der Schwangerschaft (VBH-Arena)

Mittwoch:

  • ab 19.04.2023: 17.45-18.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik (TH Am Park)

Donnerstag:

  • ab 13.04.2023: 09.45-10.45 Uhr Pilates (SC II Halle)
  • ab 13.04.2023: 11.00-.12.00 Uhr Fernöstliche Gymnastik (SC II Halle)

 

 

„Jump dich fit“ in den Frühling 2023

Der Sportclub Hoyerswerda e.V. startet in den Frühling 2023 sportlich mit neuen „Jump dich fit“ Präventionskursen. Wer bis jetzt noch nicht auf dem Trampolin stand, für den kommt nun die Gelegenheit.

Denn Jumping fordert Ausdauer, Kraft und Koordination zugleich. Das bedeutet ein effektives Ganzkörpertraining für jeden.

Durch langsame und schnelle Sprünge auf dem Trampolin werden alle Muskelgruppen gekräftigt, die Koordination und das Gleichgewicht geschult und die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit verbessert. Dehnungs- und Mobilisationsübungen bilden den Stundenabschluss als Cool Down.

Durch das weiche Aufkommen auf dem Trampolin ist Jumping für alle Personen geeignet. Denn über die Ausführung der Schritte kann der Sportler seine eigene Intensität des Trainings steuern, ohne direkt aussetzen zu müssen. So kann sich jeder auf seinem eigenen Level auspowern.

Der Trendsport ist bekannt für seine Effektivität. So kann Jumping erfolgreicher als andere Ausdauersportarten angesehen werden und hilft nachweislich Stress abzubauen, die Haltung zu verbessern und abzunehmen.

Dein „Jump dich fit“ Kurs startet:

ab Dienstag, dem 21.03.2023, 18.15-19.15 Uhr

ab Mittwoch, dem 22.03.2023, 18.15-19.15 Uhr

an der Turnhalle „Am Planetarium“: Collinsstr. 29, 02977 Hoyerswerda

Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Diese Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

Tel.: 03571 60 79 825 und 0157 38 48 5555

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Wir freuen uns auf Euch 🙂

Das Team Gesundheitssport beim Sportclub Hoyerswerda e.V.

 

 

Beckenbodengymnastik – Wir haben noch freie Plätze

Ab sofort bietet der Gesundheitssport den Kurs Beckenbodengymnastik an. Denn ein kräftiger Beckenboden ist nicht nur bei Blasenschwäche wichtig, sondern auch für eine stabile Körpermitte zuständig. So wird die Körperhaltung im Alltag, im Sport und in der Freizeit kontrolliert und trainiert.

10-Wochenkurs Beckenbodengymnastik:

ab Freitag, den 10.03.2023

immer 9.30-10.30 Uhr für 10 Wochen

SC II Halle: D.-Bonhoeffer-Str. 14, 02977 Hoyerswerda

Inhalte:
Einführung in das Thema des Beckenboden
vielfältige Übungen 
praktische Tipps
Schulung der eigenen Wahrnehmungsfähigkeit und damit verbundene Bewusstheit im Alltag

Trainerin:   
Der Kurs wird von einer ausgebildeten Hebamme durchgeführt.

Bezahlung:
Selbstzahler-Kurs

Anmeldung unter:

Telefon/Mobil: 03571-60 79 825, 0157-38 48 5555

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Beckenbodengymnastik als neues Kursangebot beim Sportclub Hoyerswerda e.V.

Ab sofort bietet der Gesundheitssport den Kurs Beckenbodengymnastik an. Denn ein kräftiger Beckenboden ist nicht nur bei Blasenschwäche wichtig, sondern auch für eine stabile Körpermitte zuständig. So wird die Körperhaltung im Alltag, im Sport und in der Freizeit kontrolliert und trainiert.

10-Wochenkurs Beckenbodengymnastik:

  • ab Freitag, den 03.03.2023
  • immer 9.30-10.30 Uhr für 10 Wochen
  • SC II Halle: D.-Bonhoeffer-Str. 14, 02977 Hoyerswerda

Inhalte:            Einführung in das Thema des Beckenboden
                       vielfältige Übungen  
                       praktische Tipps
                       Schulung der eigenen Wahrnehmungsfähigkeit und damit verbundene Bewusstheit im Alltag

Anmeldung unter:

  • Telefon/Mobil: 03571-60 79 825, 0157-38 48 5555
  • E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Sportclub Hoyerswerda e.V. startet den Januar 2023 mit neuen 10-Wochen-Präventionskurse in und um Hoyerswerda

Fit und gesund wollen wir in das neue Jahr 2023 starten. So beginnen beim Sportclub Hoyerswerda e.V. bereits in der zweiten Januarwoche 2023 zahlreiche 10-Wochen-Präventionskurse. Das bietet gleich die optimale Gelegenheit, die guten Vorsätze für „Mehr sportliche Aktivität“ umzusetzen.

Hierzu haben wir ein abwechslungsreiches und interessantes Angebot zusammengestellt. Dazu zählen die Kurse Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, welche insbesondere die Inhalte der Wirbelsäulengymnastik umfassen sowie ein präventives Ausdauertraining mit unserem Programm „Jump Dich fit“ an. Ein besonderes Angebot ist dabei der Kurs „Kräftigungsgymnastik für Frauen während und nach der Schwangerschaft“.

Die Ziele der Kurse sind u.a. die Kräftigung der Rückenmuskulatur, die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie das Erlernen der Hilfe zur Selbsthilfe. Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer eingeht. Alle Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Die Kurse finden an verschiedenen Standorten in und um Hoyerswerda statt. Für interessierte Neulinge besteht die Möglichkeit eines Schnupper- bzw. Kennenlernen-Trainings.

Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

Tel.: 03571-6079825 oder 0157 38 48 5555 sowie E-mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de.

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining und präventives Ausdauertraining:

In Hoyerswerda:

Montag:             

  • ab 09.01.2023: 13.00-14.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (VBH-Arena)

Dienstag:

  • ab 10.01.2023: 18.15-19.15 Uhr “Jump dich fit” (OS “Am Planetarium”)
  • ab 31.01.2023: 13.30-14.30 Uhr Kräftigungsgymnastik während und nach der Schwangerschaft (VBH-Arena und Online)

Mittwoch:

  • ab 11.01.2023: 17.00-18.00 Uhr “Mehr Bewegung durch Dehnung” (SC Laden)
  • ab 11.01.2023: 11.45-12.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik 70+ (VBH-Arena)
  • ab 11.01.2023: 18.15-19.15 Uhr “Jump dich fit” (OS “Am Planetarium”)
  • ab 25.01.2023: 17.45-18.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik (GS “Am Park”)

Im Umland von Hoyerswerda:

Donnerstag:

  • ab 12.01.2023: 08.30-09.30 Uhr Wirbelsäulengymnastik (Dorfgemeinschaftshaus Friedersdorf)Sportliche Grüße vom Gesundheitssport des Sportclub Hoyerswerda e.V.

 

Sportliche Grüße vom Gesundheitssport des Sportclub Hoyerswerda e.V.

„Jump dich fit“ 2023

Der Sportclub Hoyerswerda e.V. startet das neue Jahr 2023 sportlich mit neuen „Jump dich fit“ Präventionskursen. Mit dem Training auf dem Trampolin wollen wir uns fit und mit Freude in das Jahr 2023 springen. Wer bis jetzt noch nicht auf dem Trampolin stand, für den kommt nun die Gelegenheit.

Denn Jumping fordert Ausdauer, Kraft und Koordination zugleich. Das bedeutet ein effektives Ganzkörpertraining für jeden.

Durch langsame und schnelle Sprünge auf dem Trampolin werden alle Muskelgruppen gekräftigt, die Koordination und das Gleichgewicht geschult und die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit verbessert. Dehnungs- und Mobilisationsübungen bilden den Stundenabschluss als Cool Down.

Durch das weiche Aufkommen auf dem Trampolin ist Jumping für alle Personen geeignet. Denn über die Ausführung der Schritte kann der Sportler seine eigene Intensität des Trainings steuern, ohne direkt aussetzen zu müssen. So kann sich jeder auf seinem eigenen Level auspowern. Der Trendsport ist bekannt für seine Effektivität. So kann Jumping erfolgreicher als andere Ausdauersportarten angesehen werden und hilft nachweislich Stress abzubauen, die Haltung zu verbessern und abzunehmen.

Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Diese Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Dein „Jump dich fit“ Kurs startet:

  • ab Mittwoch, dem 11.01.2023
  • immer mittwochs 18:15-19:15 Uhr
  • an der Turnhalle „Am Planetarium“: Collinsstr. 29, 02977 Hoyerswerda

Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

Tel.: 03571 60 79 825 und 0157 38 48 5555

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

 

 

 

Sportclub Hoyerswerda e.V. startet den Januar 2023 mit neuen 10-Wochen-Präventionskurse in und um Hoyerswerda

Fit und gesund wollen wir in das neue Jahr 2023 starten. So beginnen beim Sportclub Hoyerswerda e.V. bereits in der zweiten Januarwoche 2023 zahlreiche 10-Wochen-Präventionskurse. Das bietet gleich die optimale Gelegenheit, die guten Vorsätze für „Mehr sportliche Aktivität“ umzusetzen.

Hierzu haben wir ein abwechslungsreiches und interessantes Angebot zusammengestellt. Dazu zählen die Kurse Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, welche insbesondere die Inhalte der Wirbelsäulengymnastik umfassen sowie ein präventives Ausdauertraining mit unserem Programm „Jump Dich fit“ an. Ein besonderes Angebot ist dabei der Kurs „Kräftigungsgymnastik für Frauen während und nach der Schwangerschaft“.

Die Ziele der Kurse sind u.a. die Kräftigung der Rückenmuskulatur, die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie das Erlernen der Hilfe zur Selbsthilfe. Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer eingeht. Alle Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Die Kurse finden an verschiedenen Standorten in und um Hoyerswerda statt. Für interessierte Neulinge besteht die Möglichkeit eines Schnupper- bzw. Kennenlernen-Trainings.

Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

Tel.: 03571-6079825 oder 0157 38 48 5555 sowie E-mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de.

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining und präventives Ausdauertraining:

In Hoyerswerda:

Montag:             

  • ab 09.01.2023: 13.00-14.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (VBH-Arena)

Dienstag:

  • ab 10.01.2023: 18.15-19.15 Uhr “Jump dich fit” (OS “Am Planetarium”)
  • ab 31.01.2023: 13.30-14.30 Uhr Kräftigungsgymnastik während und nach der Schwangerschaft (VBH-Arena und Online)

Mittwoch:

  • ab 11.01.2023: 17.00-18.00 Uhr “Mehr Bewegung durch Dehnung” (SC Laden)
  • ab 11.01.2023: 11.45-12.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik 70+ (VBH-Arena)
  • ab 11.01.2023: 18.15-19.15 Uhr “Jump dich fit” (OS “Am Planetarium”)
  • ab 25.01.2023: 17.45-18.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik (GS “Am Park”)

Im Umland von Hoyerswerda:

Donnerstag:

  • ab 12.01.2023: 08.30-09.30 Uhr Wirbelsäulengymnastik (Dorfgemeinschaftshaus Friedersdorf)Sportliche Grüße vom Gesundheitssport des Sportclub Hoyerswerda e.V.

 

Sportliche Grüße vom Gesundheitssport des Sportclub Hoyerswerda e.V.

PoleFitness – Kraft und Stretch für den gesamten Körper

PoleFitness ist ein besonders intensives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining an der Pole Stange. Die Inhalte des Trainings sind sehr vielseitig und abwechslungsreich. Denn PoleFitness heißt nicht nur Bewegen und Tanzen an der Stange, sondern erfordert auch ausreichend Kraftaufbau, um seinen Körper zu halten, seine Bewegungsvielfalt zu erweitern und Körperhaltungen zu schulen.

Seit Anfang November 2022 bieten wir zwei neue PoleFitness-Basic-Kurse an, welche den Kraftaufbau und die Steigerung der Beweglichkeit zum Ziel haben. Weiterhin liegt der Fokus im Erlernen der Grundelemente an und um der Pole Stange, um später in Kombination mit Tanz, Akrobatik und Athletik, Choreographien zu erlernen.

PoleFitness ist eine einzigartige Sportart, welches ein Powertraining ist und in der Gruppe besonders viel Spaß und Freude bringt.

Deswegen möchten wir euch einladen PoleFitness kennen zu lernen.

Wir haben noch freie Plätze in unserer Trainingsgruppe Montag 17.45-18.45 Uhr.

 

Bei Interesse meldet euch gerne unter:

 

Weitere Informationen zum Thema PoleFitness findet ihr unter:

https://polefitness.sportclub-hoyerswerda.de/polefitness/

 

Wir freuen uns auf euch!

Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e.V.

 

Neue 10-Wochenkurse im November 2022 beim Sportclub Hoyerswerda e.V.!

Das Jahr 2022 neigt sich langsam dem Ende zu. Doch der Sportclub Hoyerswerda e. V. bleibt weiterhin sportlich aktiv. So starten noch in diesem Jahr weitere 10-Wochen-Präventionskurse. Denn der Herbst und Winter rücken immer näher, sodass die Stärkung des Immunsystems an Wichtigkeit gewinnt. Die Ziele der Kurse sind u.a. die Kräftigung der Rückenmuskulatur, die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems sowie das Erlernen der Hilfe zur Selbsthilfe. Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer eingeht. Alle Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden. Es erwartet allen Sportinteressierten ein abwechslungsreiches Angebot zu Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining und Gesundheit durch Bewegung in der Schwangerschaft (Kräftigungsgymnastik).

Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

03571-6079825, 0157-38485555 oder über gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de.

Kursangebot im Überblick

Kräftigungsgymnastik während und nach der Schwangerschaft
Dienstag: 13:30-14:30 Uhr, ab dem 15.11.2022
Ort: VBH-Arena: L.-Herrmann-Str. 11, 02977 Hoyerswerda

Pilates
Donnerstag: 09.45-10.45 Uhr, ab dem 10.11.2022
SC II Halle: D.-Bonhoeffer-Str. 14, 02977 Hoyerswerda oder:

Dienstag: 18.00-19.00 Uhr, ab dem 22.11.2022
Online-Angebot

Fernöstliche Gymnastik
Donnerstag: 11.00-12.00 Uhr, ab dem 10.11.2022
SC II Halle: D.-Bonhoeffer-Str. 14, 02977 Hoyerswerda