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Am Freitag, den 29. September 2023
öffnen wir unsere Türen
von 16.00-19.00 Uhr.
Schaut gerne in unseren geliebten Sportclub Laden mit Pole-Stangen vorbei.
Ihr erhaltet einen tollen Einblick in die Sportart PoleFitness
Ihr findet uns: Friedrichsstr. 5, 02977 Hoyerswerda (Altstadt)
Wir freuen uns auf euch!
Euer Sportclub Hoyerswerda e.V.
10-Wochenkurs Wirbelsäulengymnastik
Start: ab Montag, den 18.09.2023 18:00-19:00 Uhr im Kursraum der VBH-Arena
(L.-Herrmann-Str. 11, 02977 Hoyerswerda)
Denn eine gut trainierte Rücken-, Bauch- und Brustmuskulatur hilft Rückenschmerzen vorzubeugen!
Im Kurs wollen wir mit Übungen für die Beweglichkeit, die Koordination und den Muskelaufbau insbesondere die Rumpfmuskulatur ansprechen und aufbauen. Zudem wird das Training mit Dehn- und Entspannungsübungen abgerundet.
Wenn Du mit dabei sein möchtest, dann melde Dich gerne unter:
Telefon/Mobil: 03571 60 79 825 oder 0157 38 48 5555
E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Wir freuen uns auf euch!
Sportliche Grüße sendet das Team vom SC Hoyerswerda e.V.
Ich heiße Tina Engelmann, bin 35 Jahre alt und seit dem 1. Juni wieder beim Sportclub Hoyerswerda e.V. als Trainerin tätig.
Dem Sport war ich schon immer verbunden. Vom Schwimmen zum Ballett und Stepp-Aerobic übers Inline Skating und Fahrrad fahren bis hin zum Tanzen. Meine Leidenschaft habe ich aber im PoleFitness und Poledance gefunden und bin dankbar, dass ich diese Sportart hier ausüben und weitergeben darf. Ich bin gelernte Erzieherin sowie Heilpädagogin und besitze eine Trainer C- sowie B- Lizenz.
Nach einer etwas längeren Pause wurde ich sehr herzlich vom „SC-Team“ aufgenommen. Nun leite ich Sportler in verschiedenen Gruppen im Babysport, PoleFitness und Seniorensport an und freue ich mich über diese abwechslungsreiche Altersspanne von 0-85 Jahren.
In diesem Sinne „Sport Frei“ und auf viele gemeinsame neue sportliche Herausforderungen
Die Idee einer Gymnastik für Frauen in und nach der Schwangerschaft ist bei richtigen Bewegungen selbstsicherer zu werden und die allgemeine körperliche Verfassung zu verbessern. Es werden Übungen durchgeführt, welche sich positiv auf die unterschiedlichen Begleiterscheinungen in dieser Lebensphase auswirken können.
Das DTB-Konzept „GESUNDHEIT DURCH BEWEGUNG IN DER SCHWANGERSCHAFT – KRÄFTIGUNGSGYMNASTIK“ gilt als präventives Gesundheitssportprogramm im Verein. Dabei spielt es keine Rolle, ob sie Neu- oder Wiedereinsteiger im Sport sind. Mit dem Wissen über die vielen Vorteile von Sport in und nach der Schwangerschaft wurde dieses Programm für Frauen in dieser besonderen Zeit entwickelt.
Die Ziele sind die Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, wie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit. Denn wenn die Teilnehmer wissen mit welchen Aktivitäten sie bestimmte Trainingseffekte erreichen und am eigenen Körper erfahren, wie sie diesen positiv beeinflussen können, fällt die Veränderung des Lebensalltages sehr viel leichter.
Nach der ersten Rückbildungsphase und der fachärztlichen Erlaubnis kann wieder mit einem Sportkonzept anfgefangen werden, bei denen sich Mutter und Kind (dieses im Tuch oder auf der Matte) wieder integrieren und gemeinsam mit anderen sporteln können.
Wir, der Sportclub Hoyerswerda e.V. bieten einen 10-Wochenkurs für (werdende) Mamas an.
Der nächste Kurs startet:
Dienstag, ab dem 22.08.2023
15:00 – 16:00 Uhr
im Kursraum der VBH-Arena oder Online
Dieser Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert und kann somit bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst werden.
Bei Rückfragen / Interesse / Anmeldung melden Sie sich bitte beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:
Telefon: 03571-60 79 825 oder Mobil: 0157- 38 48 5555
–> Bitte auch den Anrufbeantworter benutzen.
E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Die Zeit in und nach der Schwangerschaft ist eine unglaublich spannende Zeit und fordert den weiblichen Körper auf eine ganz besondere Art und Weise.
Unsere Idee einer Gymnastik für Frauen in und nach der Schwangerschaft ist, ihnen zu zeigen, wie sie mit der richtigen Bewegung selbstsicherer werden und ihre Konstitution verbessern können. Es werden Übungen durchgeführt, welche sich positiv auf die unterschiedlichen Begleiterscheinungen in dieser Lebensphase auswirken können.
Das DTB-Konzept „GESUNDHEIT DURCH BEWEGUNG IN DER SCHWANGERSCHAFT – KRÄFTIGUNGSGYMNASTIK“ gilt als präventives Gesundheitssportprogramm im Verein. Dabei spielt es keine Rolle, ob sie Neu- oder Wiedereinsteiger im Sport sind. Mit dem Wissen über die vielen Vorteile von Sport in und nach der Schwangerschaft wurde dieses Programm für Frauen in dieser besonderen Zeit entwickelt.
Die Ziele sind die Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, wie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit. Denn wenn die Teilnehmer wissen mit welchen Aktivitäten sie bestimmte Trainingseffekte erreichen und am eigenen Körper erfahren, wie sie diesen positiv beeinflussen können, fällt die Veränderung des Lebensalltages sehr viel leichter.
Nach der ersten Rückbildungsphase und der fachärztlichen Erlaubnis kann wieder mit einem Sportkonzept anfgefangen werden, bei denen sich Mutter und Kind (dieses im Tuch oder auf der Matte) wieder integrieren und gemeinsam mit anderen sporteln können.
Wir, der Sportclub Hoyerswerda e.V. bieten einen 10-Wochenkurs für (werdende) Mamas an.
Der nächste Kurs startet:
Dienstag, ab dem 13.06.2023
15:00 – 16:00 Uhr
im Kursraum der VBH-Arena oder Online
Dieser Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert und kann somit bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst werden.
Bei Rückfragen / Interesse / Anmeldung melden Sie sich bitte beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:
Telefon: 03571-6079825 oder Mobil: 0157- 38 48 5555
–> Bitte auch den Anrufbeantworter benutzen.
E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Die Zeit in und nach der Schwangerschaft ist eine unglaublich spannende Zeit und fordert den weiblichen Körper auf eine ganz besondere Art und Weise.
Unsere Idee einer Gymnastik für Frauen in und nach der Schwangerschaft ist, ihnen zu zeigen, wie sie mit der richtigen Bewegung selbstsicherer werden und ihre Konstitution verbessern können. Es werden Übungen durchgeführt, welche sich positiv auf die unterschiedlichen Begleiterscheinungen in dieser Lebensphase auswirken können.
Das DTB-Konzept „GESUNDHEIT DURCH BEWEGUNG IN DER SCHWANGERSCHAFT – KRÄFTIGUNGSGYMNASTIK“ gilt als präventives Gesundheitssportprogramm im Verein. Dabei spielt es keine Rolle, ob sie Neu- oder Wiedereinsteiger im Sport sind. Mit dem Wissen über die vielen Vorteile von Sport in und nach der Schwangerschaft wurde dieses Programm für Frauen in dieser besonderen Zeit entwickelt.
Die Ziele sind die Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, wie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit. Denn wenn die Teilnehmer wissen mit welchen Aktivitäten sie bestimmte Trainingseffekte erreichen und am eigenen Körper erfahren, wie sie diesen positiv beeinflussen können, fällt die Veränderung des Lebensalltages sehr viel leichter.
Nach der ersten Rückbildungsphase und der fachärztlichen Erlaubnis kann wieder mit einem Sportkonzept anfgefangen werden, bei denen sich Mutter und Kind (dieses im Tuch oder auf der Matte) wieder integrieren und gemeinsam mit anderen sporteln können.
Wir, der Sportclub Hoyerswerda e.V. bieten einen 10-Wochenkurs für (werdende) Mamas an.
Der nächste Kurs startet:
Mittwoch, ab dem 14.06.2023
17:00 – 18:00 Uhr
im Kursraum der VBH-Arena oder Online
Dieser Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert und kann somit bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst werden.
Bei Rückfragen / Interesse / Anmeldung melden Sie sich bitte beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:
Telefon: 03571-6079825 oder Mobil: 0157- 38 48 5555
–> Bitte auch den Anrufbeantworter benutzen.
E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Der Sportclub Hoyerswerda e.V. bietet ab März 2023 neue 10-Wochen-Präventionskurse an, um die körperliche Fitness aufrecht und den Geist fit zu halten. Neben Kräftigungsübungen für den gesamten Körper und der Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems wird ebenso die psychische Leistungsfähigkeit und die soziale Teilhabe durch den Sport in der Gruppe gefördert.
Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Alle Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.
Es erwartet allen Sportinteressierten ein abwechslungsreiches Angebot beim Sportclub Hoyerswerda e.V. Mit unserem Sportmobil bieten wir auch Kurse in ländlichen Regionen, zum Beispiel im März 2023 in Knappenrode bei Lohsa an.
Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:
03571- 60 79 825, 0157-38 48 5555 oder über gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining:
In Hoyerswerda:
Montag:
- ab 06.03.2023: 19.00-20.00 Uhr Kraft und Stretch an der Polestange (SC Laden)
Dienstag:
- ab 21.03.2023: 18.15-19.15 Uhr Jump dich fit (TH Am Planetarium)
Mittwoch:
- ab 08.03.2023: 17.00-18.00 Uhr Dehnungskurs (VBH-Arena)
- ab 22.03.2023: 18.15-19.15 Uhr Jump dich fit (TH Am Planetarium)
Donnerstag:
- ab 09.03.2023: 19.30-20.30 Uhr Kraft und Stretch an der Polestange (SC Laden)
Freitag:
- ab 03.03.2023: 09.30-10.30 Uhr Beckenbodengymnastik (SC II Halle)
Im Umland:
Montag:
- ab 06.03.2023: 10.30-11.30 Uhr Wirbelsäulengymnastik 70+ (Gemeindehaus Knappenrode)
Freitag:
- ab 10.03.2023: 11.00-12.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik 70+ (Gemeindehaus Knappenrode)
Mit sportlichen Grüßen
der Gesundheitssport beim Sportclub Hoyerswerda e.V.
Das neue Jahr 2023 startet beim Sportclub Hoyerswerda e.V. ebenso mit einem neuen Kursangebot, um die Sportvielfalt zu erweitern und somit jeder den passenden Kurs für sich finden kann. So soll der Kurs Beckenbodengymnastik ein fester Bestandteil beim Gesundheitssport werden. Denn ein kräftiger Beckenboden ist nicht bei Blasenschwäche wichtig, sondern auch für eine stabile Körpermitte zuständig. So wird die Körperhaltung im Alltag, im Sport und in der Freizeit kontrolliert und trainiert.
Der Beckenboden-Kurs startet:
- Freitag, den 03.02.2023
- immer freitags 9.30-10.30 Uhr
- SC II Halle: D.-Bonhoeffer-Str. 14, 02977 Hoyerswerda
Der Kurs wird von einer ausgebildeten Hebamme geleitet und führt die Kursteilnehmer/Innen in das Thema des Beckenbodens ein. Sie erfahren unter anderem wozu eine kräftige Beckenbodenmuskulatur wichtig ist und wie die Kraft des Beckenbodens gesteigert werden kann. Neben den Übungsreihen gibt es auch eine Reihe praktischer Tipps, wie das Beckenbodentraining und die damit verbundene Bewusstheit im Alltag integriert werden können. Ein besonderes Augenmerk liegt dabei in der Schulung der eigenen Wahrnehmungsfähigkeit.
Anmeldung:
Alle Interessenten können sich gerne bei uns melden – wir beraten Sie gerne.
- Telefon/Mobil: 03571-60 79 825, 0157-38 48 5555
- E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Ob als Kalenderblatt oder in der aktuellen AHOY, der April gehört unseren Sportlerinnen des PoleFitness:
