Beiträge
Trainingsprogramm 4: Übungen auf dem Boden (Teil 2)
Und es geht weiter mit Abwechslung und Spaß. Pünktlich zu den Weihnachtsfeiertagen gibt es das Trainingsprogramm 4 aus dem „bewegten Adventskalender 2020“.
Viel Spaß beim Üben 🙂
Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.
Tür 1: Übungen zur Erwärmung für die folgenden Türchen
Tür 9: Unterarmstütz (Knie auf dem Boden abgelegt)
Tür 16: Rückenübung im Vierfüßler-Stand
Tür 19: Mobilisation der Wirbelsäule
Tür 24: Planke-Krebsstand-Kniebeuge
Drittes Trainingsprogramm: Übungen im Stand (Teil 2)
Für Vielfalt beim Sport und gegen die Langeweile, geht es weiter mit unserem dritten Trainingsprogramm aus dem „bewegten Adventskalender 2020“.
Viel Spaß beim Trainieren 🙂
Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.
Tür 1: Übungen zur Erwärmung für die folgenden Türchen
Tür 2: Knieheben mit Armeinsatz
Tür 6: Treppensteigen
Tür 10: Wandsitz
Tür 14: Kräftigung der Beinmuskulatur
Tür 23: Kickboxen
Sportlich in der Adventszeit
Kennst du noch die Übungen aus dem „bewegten Adventskalender „2020.
Zur Erinnerung folgen in den nächsten Wochen umfassende Trainingsprogramme, zusammengestellt aus den einzelnen weihnachtlichen Videos vor einem Jahr. Ideal für ein Training zu Hause!
Wir wünschen allen viel Spaß beim Trainieren 🙂
Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.
Erstes Trainingsprogramm: Übungen im Stand (Teil 1)
Tür 1: Übungen zur Erwärmung für die folgenden Türchen
Tür 4: Standwaage
Tür 7: Baum aus dem Yoga
Tür 8: Ballen- und Fersenstand im Wechsel
Tür 11: Boxen mit Wasserflaschen
Tür 12: Gesundheits-Kniebeuge mit Besen
Liebe Gesundheitssportler/Innen,
der Präsenzsport vor Ort ist aus gegebenen Anlass derzeit nicht möglich, aber das hält uns nicht davon ab, sportlich aktiv bleiben!
Wir bieten euch ein abwechslungsreiches Angebot an Online-Livekursen an und freuen uns über jeder Teilnahme und jedes Feedback. Hier findet ihr alle weiteren Informationen zum Ablauf:
Hier klicken für die Online-Liverkurse
Auch alle unsere Heimtrainingsprogamme könnt ihr nutzen, um fit zu haben. Diese findet ihr auf unserer Homepage unter „News“. Klickt einfach auf den folgenden Button:
Ihr werdet direkt auf unseren hauseigenen Youtube-Kanal geleitet. Das bedeutet, dass ihr auch über eine Suche bei Youtube „Sportclub Hoyerswerda“ fündig werdet.
Unter „Playlists“ sind verschiedene Bereiche sortiert, auch der SC Gesundheitssport ist dort aufgelistet:
https://www.youtube.com/channel/UCrDNPxRyMUFfBMEJ808C3Sg/playlists
Auf unserer Homepage werden regelmäßig Beiträge über Neuigkeiten und sportliche Angebote für zu Hause veröffentlicht. Schaut gerne immer wieder rein.
Bei Fragen könnt ihr uns gern weiterhin telefonisch oder über E-Mail erreichen.
Telefon: 03571-6079825; Mobil: 01573-8485555
E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Bleibt gesund und bitte sportlich aktiv!
Euer Team vom Gesundheitssport
Folgendes gilt für die Gruppen des Gesundheitssports (Stand 16.06.2021)
– Das Training von PoleFitness findet statt. –
- Bitte informieren Sie sich bei uns telefonisch oder per E-mail:
- 03571 6079825 oder 01573-8485555
- gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Online-Livbekurse
- Die Online-Livekursen finden noch bis zum 30.06.2021 eingeschränkt statt.
Klick hier für weitere Informationen zu den Online-Livekursen
Heimtrainingsprogramme:
- Auf unserem Youtube-Kanal könnt ihr unsere Heimtrainingsprogramme nutzen:
Klick hier für die Heimtrainingsprogramme
Allgemeine Informationen:
- Der Sportbetrieb findet nach den inzidenzbasierten Lockerungen statt (anhand der aktuellen Bestimmungen)
- Beim Sport gelten die Regelungen aus dem Positionspapier vom 06.04.2021: https://sportclub-hoyerswerda.de/positionspapier/
Sportliche Grüße
Euer Team vom Gesundheitssport
Liebe Gesundheitssportler/Innen,
wir haben wieder Neuigkeiten für euch. Damit es zu Hause abwechslungsreich mit Sport bleibt, erhaltet ihr in den nächsten Tagen Post von uns. Schaut doch mal in euren Briefkasten nach 🙂 .
Zudem gibt es eine neue Option auf unserer Homepage beim Gesundheits- und Fitnesssport. Hier findet ihr unter „News“ ab sofort einen neuen Button zum Klicken:
Dahinter verbergen sich alle unsere Videos vom Gesundheitssport, insbesondere die Heimtrainingsprogramme und die Übungen aus dem bewegten Adventskalender. Ihr werdet direkt auf unseren hauseigenen Youtube-Kanal geleitet. Das bedeutet, dass ihr auch über eine Suche bei Youtube „Sportclub Hoyerswerda“ fündig werdet. Unter „Playlists“ sind verschiedene Bereiche sortiert, auch der SC Gesundheitssport ist dort aufgelistet.
https://www.youtube.com/channel/UCrDNPxRyMUFfBMEJ808C3Sg/playlists
Auf unserer Homepage werden regelmäßig Beiträge über Neuigkeiten und sportliche Angebote für zu Hause veröffentlicht. Schaut gerne immer wieder rein.
Elfi Kirst beim SC Heimtrainingsprogramm „Fit durch den Winter“.
Bei Fragen könnt ihr uns gern weiterhin telefonisch oder über E-Mail erreichen.
Telefon: 03571-6079825; Mobil: 01573-8485555
E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Bleibt gesund und bitte sportlich aktiv!
Euer Team vom Gesundheitssport
Unser geliebtes PoleFitness findet auch in der Sommerferienzeit, ganz ohne Pause, statt. Im Sportclubladen trainieren die Mädels weiterhin fleißig an den Pole-Stangen und versuchen der Hitze zu trotzen. Auch wenn die eine oder andere Rutschpartie eine Herausforderung darstellt, bleiben die „Polerinas“ motiviert.
Aufgepasst: Probetraining wieder möglich!
Am 26.8.2020 findet von 17:30 -18:30 Uhr wieder ein Probetraining im Sportclubladen statt. Dazu können sich alle Pole-Interessierten gern anmelden unter:
t.sebastian@sportclub-hoyerswerda.de
03571/ 209 64 54
Wir freuen uns auf euch!
Heute zeigt euch unsere Trainerin Elfi ein kleines Power-Training für zu Hause. Das Beste an der Sache ist wieder: Ihr benötigt keine Geräte.
Auch wenn der Sportclubladen in der Friedrichsstraße geschlossen bleibt, arbeiten wir auf Hochtouren um euch ausreichend und angemessen mit sportlichen Inputs zu versorgen. Workouts für zu Hause mit und ohne Stange werden erstellt, neue Figuren und Tricks ausprobiert, tänzerische moves aus der Sportart Chairdance, Choreografien, Handstandübungen sowie Stretching per Video angeleitet.
Diese werden in geschütztem Rahmen an die Teilnehmer verschickt. Ganz einfach für zu Hause zum nachmachen. Für jeden ist etwas dabei, aber die Mädels werden schon selbst kreativ und entdecken viele Möglichkeiten für ein Training zu Hause. Momentan heißt es : Durchhalten, Fit bleiben und Kraft tanken. Denn die braucht ihr, sobald es wieder heißt „Ran an die Stangen“. Natürlich fehlt es uns allen. Gerade jetzt ist es aber wichtig, dran zu bleiben, weiter zu machen und das Ziel nicht aus den Augen zu verlieren!
Wir sehen uns bald wieder.
Viele Grüße
Euer Sportclub Hoyerswerda e. V.
