Heute gibt es die letzten Türchen aus unserem „bewegten Adventskalender 2020“ als Trainingsprogramm zusammen gestellt.
Wir wünschen euch wieder viel Spaß beim Sporteln 🙂
Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.
Tür 1: Übungen zur Erwärmung für die folgenden Türchen
Tür 17: Aufstehen – Hinsetzen auf einem Hocker
Tür 18: Ausfallschritte
Tür 20: Kräftigung der Schultermuskulatur
Tür 22: seitliches Knieheben und Kniebeuge mit Schulterkraft
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